GROSSESSE · PRÉPARATION PHYSIQUE PRÉNATALE
Bouger en confiance pendant votre grossesse
La grossesse est une période de transformation, durant laquelle votre corps évolue semaine après semaine. L’activité physique peut vous aider à entretenir votre forme, à préserver votre mobilité et à mieux vivre ces changements, tout en respectant vos sensations et votre rythme.
L’objectif n’est pas de « performer » ni de suivre un programme standardisé.
Je vous accompagne avec une activité physique adaptée à la grossesse, à votre niveau de forme, à votre trimestre et à vos besoins.
Il s’agit de vous permettre de bouger avec confiance et de rester actrice de votre corps tout au long de votre grossesse.
Un accompagnement
qui évolue avec vous
Renforcement musculaire adapté
Mobilité et mouvements
Pour conserver de l’aisance dans vos gestes et favoriser une meilleure connaissance corporelle.
Respiration et gestion des pressions
Pour apprendre à mieux coordonner respiration et mouvement et accompagner progressivement les changements du caisson abdomino-pelvien.
Périnée et plancher pelvien
Accompagnement physique à la naissance
Conseils et éducation corporelle
Pour mieux comprendre les changements de votre corps, identifier ce qui vous fait du bien et adapter votre activité au fil de la grossesse.
Chaque séance est ajustée à votre état du jour, à vos sensations, à votre expérience sportive et à l’évolution de votre grossesse.
Pour qui ?
Sportive, active ou débutante
Que vous soyez sportive, active ou que vous souhaitiez simplement commencer à bouger pendant votre grossesse, l’accompagnement Wom’Ove s’adapte à votre niveau et à votre parcours.
Ici, il ne s’agit pas seulement de faire du sport enceinte : il s’agit d’apprendre à bouger avec son corps, et non contre lui.
Après la naissance