Les formats
d'accompagnements Wom’Ove
Cours individuels à domicile
Marche active en extérieur
Ateliers
Cours individuels à domicile
Un accompagnement au plus près de vos besoins
Environ 1 heure – A votre domicile – grossesse & post-partum
Pendant environ une heure, je vous accompagne à votre domicile avec des séances adaptées à votre grossesse ou à votre post-partum, à votre niveau de forme, à vos sensations et à vos objectifs.
Renforcement musculaire, mobilité, respiration, travail du caisson abdomino-pelvien, reprise progressive de l’activité physique… Le contenu évolue avec vous et avec les différentes étapes de votre maternité.
Un format privilégié pour bénéficier d’un accompagnement individualisé, dans un environnement confortable et sans avoir à vous déplacer
En grossesse ou en post-partum, bébé est le bienvenu : vous pouvez participer avec votre bébé à côté sans aucun problème.
Un suivi personnalisé, reprendre progressivement une activité physique, travailler autour d’une problématique particulière ou simplement prendre un temps pour soi.
Marche active en extérieur
Bouger ensemble, dans une dynamique bienveillante.
En extérieur – en groupe – grossesse et post-partum
Les séances de marche active associent une marche à rythme soutenu, suffisamment dynamique pour stimuler le système cardiovasculaire, à des exercices de renforcement musculaire adaptés à la grossesse ou au post-partum.
La séance alterne ainsi des temps de marche active et des exercices simples et accessibles pour solliciter progressivement l’ensemble du corps.
L’objectif : entretenir ou retrouver sa condition physique, bouger en extérieur et partager un moment convivial, dans une ambiance bienveillante et sans recherche de performance.
En grossesse ou en post-partum, bébé est le bienvenu : vous pouvez participer avec votre poussette ou en portage et profiter d’un moment pour vous, sans avoir besoin de faire garder votre enfant.
Ateliers
Comprendre son corps pour mieux en prendre soin.
Périnée – Respiration – Caisson abdomino-pelvien – Mouvements
– Reprise de l’activité physique
Les ateliers Wom’Ove sont des temps d’échange et de transmission autour des grandes thématiques de la grossesse et du post-partum.
Périnée, respiration, caisson abdomino-pelvien, mouvements, reprise de l’activité physique… L’objectif est de vous donner des repères simples, concrets et fondés sur les connaissances actuelles pour mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps.
Parce que mieux comprendre permet aussi de mieux choisir, les ateliers vous donnent des clés pour devenir progressivement actrice de votre bien-être
Acquérir des connaissances, poser vos questions, mieux comprendre les changements de votre corps et repartir avec des outils concrets à intégrer dans votre quotidien