MES ACCOMPAGNEMENTS
Un accompagnement pour chaque étape de la maternité
Que vous soyez enceinte ou jeune maman, je vous aide à bouger en confiance et à mieux comprendre votre corps, à votre rythme.
avant bébé
Sport grossesse
Rester active en sécurité, adapter vos exercices à chaque
trimestre et aborder l’accouchement avec confiance
Après bébé
Sport post-partum
Trois étapes pour avancer en confiance
Le bilan
Chaque accompagnement commence par un bilan personnalisé. Nous prenons le temps de faire le point sur votre histoire, votre grossesse ou votre post-partum, vos habitudes, vos sensations, vos éventuelles douleurs et vos objectifs.
Ce bilan me permet de mieux comprendre vos besoins et de définir ensemble un accompagnement adapté à votre situation
Une programmation personnalisée
À partir de ce bilan, je construis des séances adaptées à votre étape de maternité, à vos capacités et à vos objectifs.
Exercices de renforcement, mobilité, respiration, travail du caisson abdomino-pelvien, reprise progressive de l’activité
physique… Chaque séance évolue avec vous et avec les changements de votre corps.
Transférer les acquis dans votre pratique
J’intègre progressivement des exercices fonctionnels, proches de vos activités quotidiennes et de votre pratique sportive, afin de vous permettre de retrouver vos mouvements et votre discipline en confiance.
L’objectif est aussi de vous aider à mieux comprendre votre corps, à identifier ses signaux d’alerte et à adapter votre pratique lorsque cela est nécessaire, pour vous entraîner avec sérénité et sécurité
Choisissez la façon de
bouger qui vous ressemble
Séances individuelles
Un accompagnement sur mesure, adapté à votre grossesse ou à votre post-partum.
Parlons de votre grossesse ou de votre post-partum, et trouvons
ensemble le format qui vous convient.